أوقات الوجبات، لا تستهن بها!

قد يبدو أمر تنظيم أوقات وجبات طعامك غير ذي أهمية لك، لكنّ الحقيقة أنّ عادات الأكل المنتظمة تساعد جسمك على تعديل مستوى السكر بالدم. كما أنّ أساليب أخرى قد تدعمك في حربك هذه ضد السكري مثل إخلاء مطبخك من الأطعمة المغرية غير الصحية لئلا تضعف أمامها فجأة. لا يعني ذلك أبداً أن تجوع نفسك فهذا سيدفعك للإفراط بالأكل لدى تناول الطعام. إذا اتبعت كل هذه الخطوات فقد تحمي نفسك من انخفاض معدل السكر بالدم إلى مستوى أقل من المستوى الطبيعي.

قناة “السكري والمطبخ الصحي” من خدمة نبض لمحتوى مايو كلينك الصحي