لا يساعد الحصول على نوم مريح و كاف على البقاء مستيقظا خلال يوم طويل فحسب بل يساعد أيضا على حماية صحتك.
يقدم المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها قائمة بالمشاكل التي يمكن أن تنشأ نتيجة لعدم الحصول على قسط كاف من النوم :
• زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلبية الوعائية والسكري.
• زيادة احتمال الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن.
• زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب.
• خطر الوقوع في حادث سيارة بسبب “القيادة في حالة نعاس”.
