تقنيات مفيدة لتجنب انخفاض معدل السكر بالدم.

بالنسبة لنظامك الغذائي من المهم أن تتناول وجبات أساسية وخفيفة منتظمة وتراقب عن كثب معدل السكر بدمك عندما تكون مريضاً أو متوتراً، قبل ممارسة التمارين، خلالها وبعدها. كما يجدر بك أن تأخذ جرعات الأنسولين بحسب إرشادات الطبيب وتتعلم كيفية تعديلها بحسب النشاطات وكمية الطعام التي تأكلها، وأن تتفقّد مستوى السكر بدمك خلال فترات ممارسة نشاط جسدية طويلة، كالمشي لمسافات طويلة والعمل في الحديقة أو حتى القيام بجولة تبضّع طويلة أو قيادة السيارة لمسافات طويلة. وخلال الرحلات الطويلة، تفقد المستوى بشكل متكرر وتوقف لتناول وجبة خفيفة إذا ما انخفض المعدل عن 70 ميلليغرام بالديسيليتر.

قناة “السكري والمطبخ الصحي” من خدمة نبض لمحتوى مايو كلينك الصحي