المغنيزيوم، كيف يدعم جسمك في حربه ضد السكري؟

يعمل المغنيزيوم بعدة طرق على مساعدتك في حالة الإصابة بمرض السكري، فهو يحسن تجاوب الجسم مع الأنسولين ويخفف معدل السكر بالدم بعد فترات الصيام. إضافة إلى منافعه بما يخص السكري فهو ليس أقل أهمية بما يتعلق بصحتك العامة إذ يستطيع المغنيزيوم خفض خطر الإصابة بمشاكل قلبية كالمرض القلبي التاجي وعدم انتظام نبضات القلب. بما يخص وظيفة عضلات وأعصاب الجسم فهو يدعمها كذلك بشكل جيد، فيساعد في تخفيف حدة تشنّجات الساقين ومدتها إذا كان سبب التشنج هو نقص المغنيزيوم. هنا يكفي تناول 400 إلى 800 ميلليغرام من مكملات المغنيزيوم يومياً. فماذا تنتظر للاستفادة من كل منافع هذا المعدن؟

قناة “السكري والمطبخ الصحي” من خدمة نبض لمحتوى مايو كلينك الصحي