أنت جائع أم عطش؟ تريث قليلاً قبل أن تجيب!

يخلط عدد كبير من الأشخاص ما بين الجوع والعطش. السبب أنّ معظمهم لا يبقون أجسامهم مميهة ومرطبّة كما يجب، مما يسبب شعوراً بالجوع في حين أنّهم عطشى في الواقع. بالنسبة لمرضى السكري بشكلٍ خاص يفرض عليهم ظرفهم الصحي أن يتناولوا طعاماً صحياً ويحافظوا على وزن جسم جيد، لذلك فهذه النصيحة ستفيدك للغاية: جرب في المرة القادمة لدى الشعور بالجوع أن تشرب السوائل الخالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ككوب من الماء قبل أن تلتهم لوحاً من الشوكولا الداكنة!

قناة “السكري والمطبخ الصحي” من خدمة نبض لمحتوى مايو كلينك الصحي