سدّ الطريق على السكري بالوقاية المبكرة! السكري لا يهاجمك فجأة!

هناك دائماً علامات مسبقة، لكنّ 9 من بين كل 10 أشخاص مصابين بهذه العلامات لا ينتبهون إليها. المشكلة أنّ حتى من ينتبه إليها قد لا يعتبر الأمر مهماً ويتخذ أي تصرف. أفضل طريقة لإعادة مستوى السكري إلى المعدل الطبيعي تقضي باتباع خطة منسّقة تشمل تغذية صحيّة، وزيادة النشاط والحركة الجسدية واتباع أسلوب عيش وغذاء يضمن خفضاً معتدلاً للوزن في حال كان وزنك زائداً (تحدد خسارة الوزن بفقدان ما بين 5 و10 بالمئة من الوزن). ثمة فرصة أمامك لتعديل مستوى السكر بالدم تتراوح بين 3 إلى 6 أعوام.

قناة “السكري والمطبخ الصحي” من خدمة نبض لمحتوى مايو كلينك الصحي