كيلوغرام تخسره فائدة جديدة تضيفها لصحتك

كل شيء يبدأ من التفكير الإيجابي والإيمان بالقدرة على إنجاز الأمور والتركيز. خسارة الوزن هي التزام يستغرق مدى الحياة متطلباً إحداث تغييرات في أسلوب العيش. لا تستهن بالأمر أبداً، فالأبحاث تظهر أنّ خسارة ما بين 5 و15 بالمئة من وزن الجسم خلال 6 أشهر أو أكثر يمكن أن يفيد صحتك كثيراً ويحسّنها. في الواقع، ثبُت بأنّ فقدان وزن بنسبة 10 بالمئة يحسّن السيطرة على معدّل السكر بالدمّ! إذاً فإنّ خسارة الوزن، مفيدة مهما كانت نسبتها. والمعدل الآمن لخسارة الوزن يتراوح ما بين خسارة نصف كيلوغرام وكيلوغرام واحد أسبوعياً.

قناة “السكري والمطبخ الصحي” من خدمة نبض لمحتوى مايو كلينك الصحي